Fisioterapia

Hay cosas que hacemos porque queremos hacerlas. Y otras que hacemos para no escuchar lo que nos pasa. Hablamos de evitación emocional y de esas pequeñas conductas cotidianas que a veces utilizamos para seguir funcionando.

Si todavía puedes trabajar, conducir y hacer vida normal, es fácil pensar que no merece la pena ocuparse de ese dolor de espalda. Pero acostumbrarte a una molestia no significa que haya dejado de importar. A veces, el mejor momento para cuidarla es antes de que te obligue a parar.

El dolor no siempre habla únicamente de daño. A veces también habla de un sistema nervioso que aprendió a protegerse. Comprender la relación entre trauma, miedo y dolor puede cambiar la forma en la que escuchamos al cuerpo.

Te despiertas. Y antes de llegar a incorporarte del todo aparece: ese dolor en la zona lumbar que hace que los primeros movimientos del día cuesten más de lo normal. Caminas un poco. Te duchas. Preparas el desayuno. Y, curiosamente, empiezas a encontrarte mejor. Así que piensas: “Será el colchón.” Puede ser. Pero como fisioterapeuta, antes de hablar del colchón hay algo que me interesa mucho más: ¿Qué ocurre con tu dolor durante los primeros treinta minutos del día? No import

El dolor no siempre comienza el día en que decidimos escucharlo. Descubre por qué aguantar, dejar de moverte o esperar a que desaparezca no siempre resuelve el problema.

A veces el dolor de espalda no se queda en la zona lumbar: desciende por el glúteo, recorre la pierna y puede aprecer acompañado de hormigueo o pérdida de sensibilidad. En este artículo explicamos que puede haber detrás de la ciática, cuando conviene consultarlo y como puede ayudarte la fisioterapia.

Has dormido ocho horas. Al menos eso dice el reloj. Sin embargo, cuando suena la alarma, tu primera sensación no es haber descansado. Es calcular cuánto falta para poder volver a la cama. Te levantas, preparas café y comienzas el día. Cumples, respondes y haces lo necesario, pero cualquier tarea parece requerir un esfuerzo mayor del que debería. Quizá piensas que necesitas dormir más, organizarte mejor o recuperar la motivación. Pero dormir y descansar no siempre son exactame

Sentarse más recto no siempre es la solución al dolor lumbar. En este artículo explicamos por qué mantener una postura rígida puede aumentar las molestias y qué pequeños cambios pueden ayudarte a cuidar tu espalda

El dolor no siempre tiene una única causa ni se resuelve atendiendo solo la zona que molesta. Te contamos como es una primera sesión de fisioterapia en huesca y por qué comprender el origen del dolor es el primer paso para reducirlo.